matsedel 20de
MATSEDEL 21:de
Frukost: 2 frökusar, mellanbregott, 2 skivor leverpastej, 1 delad apelsin, 1 litet glas mjölk
1glas vatten och vitaminer
Mellanmål: 1 kiwi
LUNCH: entrecoté, bulgur, sallad, 2msk gräddsås
1 glas vatten
Mellanmål: 15 nötter, 15 torkade gojibär
MIDDAG: viktväktarlåda, 1 msk keso mini,
1 glas vatten
1 glas vatten
Mellanmål: 1 litet glas nyponsoppa osötad, 5 mandlar och 5 gojibär
när jag äter 3mål och 3mellanmål om dagen så blir jag inte hungrig... på hel dagen i princip, förutom när jag har tränat då skriker magen efter mat :)
före jag gick till gymet
Kommentarer
Trackback
